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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外(wài)，所以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质(zhì)，大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长(zhǎng)，多(duō)分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年(nián)生草本。

　　秆直立，中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。